Doporučujeme: ZÁSADY

OSOBNÍ HYGIÉNA:
 

  • chraňte končetinu před extrémními teplotami a horkým vzduchem vysoušeče
  • používejte jen nedráždivé kosmetické přípravky s PH 5,5
  • postupujte velmi opatrně při ošetření nehtů, aby jste neporanili nehtové lůžko
  • sprchujte končetinu studenou vodou - zejména v teplém počasí 
  • !!! VYVARUJTE SE: 
  • pobytu v horkém prostředí (na slunci, v horké vodě, v sauně)
    a jakékoli aplikaci parafínových popř. bahenních zábalů, diatermie, soluxu
  • podchlazení popř. omrznutí končetiny

ZDRAVOTNÍ PÉČE:

  • !!! VYVARUJTE SE: 
  • do postižené končetiny aplikovat jakékoli injekce, vpichy při jiných lékařských výkonech
    ve smyslu akupunktury, obstřiků apod.
  • neměřte tlak na postižené končetině
  • neužívejte hormonální antikoncepci

VÝŽIVA:

  • udržujte přiměřenou tělesnou hmotnost - speciální dieta při lymfedému NEEXISTUJE
  • jezte pestrou stravu - dostatek bílkovin, ovoce a zeleniny
  • nepřesolujte pokrmy
  • !!! VYVARUJTE SE: přejídání - nadváhy !!!

OBLEČENÍ:

  • noste volný oděv včetně spodního prádla (raménka popř. ponožky se nesmí zařezávat)
  • choďte v pohodlné obuvi
  • používejte epitézu (statika páteře)
  • !!! VYVARUJTE SE: nepohodlnému oděvu a nevhodné obuvi (úzká, s vysokými podpatky)
  • nenoste těžké kabáty, úzké sukně, kalhoty, pásky Vás nesmí stahovat
  • nenoste na nemocné končetině hodinky, prsteny, těsné náramky

DOMÁCÍ ZAMĚSTNÁNÍ:

  • buďte velmi opatrní při vykonávání domácích prací, aby nedošlo k popálení, opaření a pořezání
  • při práci používejte gumové rukavice a stále noste bandáž nebo návlek
  • při šití vždy používejte náprstek, aby nedošlo k bodnutí jehlou
  • ručně neperte ani neumývejte nádobí v horké vodě
  • nenoste nákupy nebo těžké předměty v postižené ruce
  • pracujte v krátkých intervalech a v přestávkách uvolňujte končetinu
  • buďte obezřetní při hře se zvířaty, aby nedošlo ke zranění
    ( kousnutí, škrábnutí – EVENT. PORANĚNÍ VŽDY BEZODKLADNĚ OŠETŘETE )
  • !!! VYVARUJTE SE: dlouhodobému zatížení končetiny a práci bez gumových rukavic, bandáže nebo návleku !!!

SPORT, ZÁJMOVÁ ČINNOST, DOVOLENÁ:
!!! vyvarujte se:

  •  přílišné a jednostranné tělesné zátěži  např. odbíjená, tenis, golf
  • neprovozujte silové sporty a sporty, při kterých by mohlo dojít k poranění končetiny
  • poranění při práci na zahrádce (... trny, bodliny, řezné rány... atd.)
  • přímého slunění - netrávit dovolenou v příliš teplém klimatu
  • pozor na bodavý hmyz

DOPORUČUJEME :

  • cvičte lehký strečink, aerobic, gymnastiku, jógu, ČCHI-KUNG, Tai-či, ale NE PŘES POCIT ÚNAVY
  • při dlouhé cestě měňte polohu končetiny (elevace) a dělejte pravidelné přestávky proložené chůzí
  • i na dovolené noste návlek a cvičte
  • nezapomeňte, že i tanec je velmi prospěšný pohyb
  • koupejte se co nejčastěji, bez návleku s pravidelným plaváním popř. cvičením (aqua gymnastika)
  • nezapomínejte na turistiku (s návlekem a turistickými holemi)
  • chcete-li plést, šít, háčkovat - jen s lehkou přízí a v krátkých intervalech s přestávkami
  • u televize: mějte ruku položenou ve zvýšené (elevované) poloze popř.
    čas využijte pro cvičení s míčky nebo přístrojovou lymfodrenáž